به نقل از «فرارو»

چگونه روند پیری را به سبک سیلیکون، ولی شکست دهیم!

تاریخ انتشار: ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۱۱۵۵۴

فرارو- «برایان جانسون» مولتی میلیونر سیلیکون، ولی متعهد به سبک زندگی‌ای غیر عادی است که به گفته خود به او کمک کرده روند پیری اش را کُندتر سازد. او که صرفا جوان‌تر به نظر رسیدن برایش راضی کننده نیست در تلاش است تا تمام ۷۸ اندام خود را جوان کند. جانسون برای دستیابی به این هدف با تیمی متشکل از ۳۰ پزشک و متخصص بهداشت یک برنامه بهداشتی همه جانبه را طراحی کرده اند که نام مستعار طرح عملیات برای آن انتخاب شده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، او در سال جاری احتمالا ۲ میلیون دلار به عنوان بخشی از تلاش خود برای داشتن مغز، قلب، ریه، کبد، کلیه، دندان‌ها و پوست یک جوان ۱۸ ساله هزینه خواهد کرد.

رژیم غذایی

جانسون دستور العمل‌های گیاهی مورد علاقه خود را به صورت آنلاین به اشتراک می‌گذارد. او از رژیم غذایی شدیدا گیاهخواری پیروی می‌کند و سه وعده غذایی در روز می‌خورد. او در وب سایت خود برخی از دستور العمل‌های مورد علاقه اش را به اشتراک می‌گذارد همراه با کالری هر وعده را به اشتراک می‌گذارد از جمله سالاد مارچوبه، سالاد بادام و چغندر، سالاد پرتقال و رازیانه و یک سیب زمینی شیرین پر شده هر کدام به میزان ۵۰۰ کالری. هر عنصر در رژیم غذایی جانسون به طور روشمند بر اساس شواهد علمی استاندارد طلایی برای تغذیه بهینه ساخته شده و با معرفی شواهد تازه کماکان اصلاح می‌شود.

یکی از مواد غذایی اصلی او یک خمیر سبزیجات سبز تیره با قوام مشابه هوموس است که او آن را "Super Veggie" می‌نامد. این خمیر مخلوطی از سبزیجات ارگانیک از جمله کلم بروکلی، سر و ساقه، گل کلم، زنجبیل، لیموترش، قارچ و دانه کنف است.

او در وب سایت خود افزوده که به تازگی یک قاشق غذاخوری شکلات تلخ را نیز به ترکیب غذایی اش می‌افزاید. او روزانه حدود ۱.۵ لیتر آب می‌نوشد و به مقدار اندکی شراب می‌نوشد. او هم چنین روزانه حدود سه قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر مصرف می‌کند که به گفته وی منبع مهمی از چربی‌های سالم مورد نیازش را تامین می‌کند.

در مجموع او هر روز ۱۹۷۷ کالری مصرف می‌کند. جانسون در ویدئویی که رژیم غذایی خود را توضیح می‌دهد می‌گوید:" ما سعی می‌کنیم تک تک کالری‌ها را کاملا برای بدن مان مناسب سازیم".

ورزش و اقدامات پزشکی

هر روز با یک ساعت تمرین برای جانسون آغاز می‌شود. ورزش مکرر و روزانه بخش بزرگی از به اصطلاح طرح عملیاتی جانسون است. در کل رژیم او شامل ۲۵ تمرین مختلف از جمله وزنه برداری و HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) است. او هم چنین هر ماه ده‌ها روش پزشکی از جمله آزمایش خون، MRI، سونوگرافی و کولونوسکوپی را تحمل می‌کند.

تیم پزشکی او به سرپرستی دکتر "الیور زولمن" متخصص پزشکی بازساختی ۲۹ ساله پیشرفت‌های جانسون را اندازه گیری کرده و با انجام انواع معاینات روند بهبود بدن اش را دنبال می‌کند. مراقبت جامع و روتین از پوست نیز بخشی جدایی ناپذیر از برنامه جانسون است. او از چندین کرم و سرم فعال ضد آفتاب معدنی و کرم بدن برند سراوی (Cerave) استفاده می‌کند.

جانسون هر هفته تحت درمان با نور پالس شدید (IPL) قرار می‌گیرد که به گفته او روند از دست دادن کلاژن در لایه میانی پوست را معکوس می‌کند. درمان نور پالسی شدید (IPL) به روشی مشابه سایر درمان‌های لیزری عمل می‌کند. برای جوان سازی پوست و از بین بردن علائم و چین و چروک او تحت درمان‌های لیزر کل بدن و هم چنین لیزر‌های میکروپالس و نورتراپی LED کل بدن قرار می‌گیرد.

هم چنین، جانسون در تلاش برای ساختن آن چه او "داربست چربی" می‌نامد به صورت اش چربی تزریق می‌کند تا "سلول‌های چربی جوان" تولید شود و او را جوان‌تر نشان می‌دهد. جانسون هر روز صبح مدیتیشن می‌کند و تحت نور درمانی قرار می‌گیرد نوعی درمان که گاهی برای درمان اختلال عاطفی فصلی توصیه می‌شود. این شامل نشستن در کنار یک لامپ با شدت بالا است که نور خورشید از دست رفته در ماه‌های زمستان را شبیه سازی می‌کند.

استفاده از مکمل

جانسون پیش از تمرینات ورزشی نوشیدنی مخصوص خود را می‌نوشد. جانسون و کارشناسان اش مجموعه‌ای از مکمل‌ها را شناسایی کرده اند که این مولتی میلیونر در رژیم پیری خود گنجانده است. نوشیدنی پیش از تمرین او که او آن را "غول سبز" می‌نامد حاوی چندین مکمل از جمله اسپرمیدین، پودر جلبک کلرلا، کراتین و دارچین است. این نوشیدنی هر روز کمی متفاوت به نظر می‌رسد، زیرا روز‌های خاص هفته نیاز به مواد مختلفی دارند. طبق ویدئویی که جانسون در یوتیوب در سال ۲۰۲۱ میلادی منتشر کرده او در روز‌های شنبه یُد مایع را به ترکیب اضافه می‌کند.

دو ساعت پیش از خواب او عینکی می‌زند که نور آبی را مسدود می‌کند تا بهتر بخوابد. او هم چنین پیش از رفتن به رختخواب ملاتونین مصرف می‌کند.

او به تنهایی در یک اتاق تاریک روی یک تشک با دمای کنترل شده با یک ساعت استراحت پیش از رفتن به رختخواب در ساعت هشت و نیم شب می‌خوابد.

 

منبع: فرارو

کلیدواژه: پیری رژیم غذایی هم چنین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۱۱۵۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی

تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف می‌کنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آن‌ها کمتر است.

به گزارش خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم (پس از تشخیص سرطان پروستات) در افراد می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند.

به گفته ویویان لیو، محقق ارشد این مطالعه، تغییر روند معمول سرطان پروستات به درجه‌ی پیشرفته آن، یکی از نگرانی‌های اساسی در میان بیماران مبتلا، خانواده و پزشکان آن‌ها است.

رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند.

لیو می‌گوید: «یافته‌های جدید پیرامون رعایت رژیم غذایی گیاهی با هدف بهبود سرطان پروستات و پیشگیری از پیشرفت آن، به حفظ سلامت و کاهش عوارض شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، کمک می‌کند. عمل به این دستورالعمل غذایی، علاوه بر داشتن دیگر فوایدی که برای سلامتی دارد، در پیشگیری از ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن نیز مؤثر است.»

همچین میوه‌ها و سبزیجات موجود در یک رژیم غذایی گیاهی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر ضد التهابی و فیبر رژیمی هستند که کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد.

رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند. گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و گوسفند) سرطان پروستات را به سمت تهاجمی شدن سوق می‌دهند. علاوه بر این، رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین حیوانی ممکن است مقاومت به انسولین را نیز افزایش دهند.

داده‌های مورداستفاده در این مطالعه، حاصل جمع‌آوری اطلاعات پزشکی بیش از ۲۰۰۰ مرد مبتلا به سرطان پروستات است. طی یک بازه زمانی هفت‌ساله، محققان دریافتند آقایانی که در برنامه غذایی خود، بیشترین مقدار سبزیجات و میوه‌ها را گنجانده‌اند، در مقایسه با مردانی که کمترین مقدار سبزیجات را مصرف کرده‌اند، خطر پیشرفت و عود کمترِ بیماری را دارند.

گفتنی است که متغیرهایی، چون سن افراد، شدت سرطان، استعمال دخانیات و ... بر نتایج تجزیه و تحلیلِ ارتباط میان رژیم غذایی گیاهی و کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات تأثیری نداشتند.

رژیم‌های گیاهخواری سالم که شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل است، علاوه بر اینکه در کاهش خطر پیشرفت و عود سرطان پروستات نقش دارند، دارای فواید متعددی از جمله کاهش دیابت، کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و کمتر شدن نرخ مرگ و میر هستند. افزون بر این، شواهد بیولوژیکی نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهخواری، سالم‌تر هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

دکتر آنتونی دامیکو، رئیس بخش انکولوژی تشعشعات ادراری تناسلی در مؤسسه سرطان دانا-فاربر در بوستون، در همین راستا می‌گوید که اگرچه یافته‌های فوق امیدوارکننده هستند، اما نمی‌توانند ثابت کنند که رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود نتایج سرطان پروستات می‌شود؛ فقط ارتباطی بین این دو وجود دارد. او می‌گوید: «توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری‌ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذا‌های سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش می‌دهد.»